网球高压球六个要点采用大陆式握拍加大随挥幅度

采用大陆式握拍能够更好地发力下压,而不是简单地把球往前推,不容易出界。此外,采用大陆式握拍时力臂更长,击球力量更大,下压进攻威胁性更强。引拍的同时还要把非持拍手举起来,正对来球的方向,一是为了瞄准,降低打偏、打不到球的几率,二则可以用来遮挡阳光,以最舒服的状态击球。

正常情况下,弧度高的球落点都比较偏,需要大范围移动,对步法有较高的要求。交叉步是最好的选择,速度足够快,而且重心足够稳定,不会因为脚步大而导致身体失衡。转身后退时,近网的那只脚要放在前面,以便更好地蹬地横向移动。挥拍前一定要停止移动,否则会影响击球稳定性。

起跳击球对身体的协调性要求很高,业余选手大多驾驭不了,强行使用很容易失误。所以说,尽量做好预判,优化步法移动,在合理的高度击球。如果遇到不得不起跳的情况,可以用剪刀脚向落点处移动,然后后脚蹬地起跳。击球完成后前脚先着地,落在后脚起跳的位置。

高压球虽然是下压,但挥拍时是要往上的,越往上,拍头位置越高,到达高点后越容易下压。很多球友在击球结束前喜欢看球前进的方向,这一点是要极力避免的。因为低头的过程中会导致重心下降,使得球拍往下移动,很容易触网,即便不触网也会失去向前的速度,击球威力非常有限。

身体打开的时间也非常关键,一般是在往前上方挥拍时才开始转动,这一点和发球时相同。如果过早打开身体,触球时身体往往已经转过,此时球拍是往下走,而不是往前,打不出速度不说,还非常容易下网。需要注意的是,打高压球时重心要落在后脚,而不是前脚,这一点和发球有很大不同。

触球之后球拍速度也是非常高的,此时可以随挥来进一步提升球速。此外,随挥过程中球拍是往前下方移动,能进一步降低球的弧度。这两点都是高压球所需要的,所以说,击球结束后要加大随挥幅度。当然,随挥的幅度也不能太大。一般情况下,在手臂水平伸直之前就要结束。返回搜狐,查看更多

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